パソコンやスマートフォン、携帯ゲーム機などを使用しすぎて目が疲れてしまった時はできるだけそのままにしておかずに改善しておきましょう。改善方法としては瞳を休めることが一番良いですが、ショボショボとする場合には、血行を良くするために温めてあげると良いでしょう。タオルをお湯で濡らし絞ったものをパックするように置いてあげると、血管が広がり血行が良くなるので気持ちよさを感じられるでしょう。
お湯で絞らずとも水で濡らし軽く絞ったタオルをレンジで温めるとお湯を用意しなくても使いやすくなります。市販されている温感アイパックのようなものを使用するのも良いでしょう。充血しているようであれば、タオルを冷やし炎症を押さえてあげましょう。なるべく冷たいものが良いので氷水を使ったり、冷蔵庫を利用して冷やしたものや、保冷剤をタオルでしっかり巻いたものを使うと良いでしょう。
後は目薬を使用することも眼精疲労を改善しやすくなります。目薬をさすことで筋肉がほぐれ疲労解消へと繋げられますし、髪の生え際（首の後ろ）にあるツボを押してあげると気持ちよさを感じるのでリフレッシュできます。長期的に改善を求めるのであれば眼精疲労に効く成分が含まれたブルーベリーのサプリメントを飲用し健康な瞳を保ちましょう。